疫情之际，家长怎样做才能让孩子快乐成长？

面对已经出现在我们生活中近3年的新冠疫情，我们似乎必须做好与它持续斗争的准备。与此同时，也需要在对抗病毒的过程中调整好自己各方面的状态，才能更好地应对各种突发状况。除了经济、生活这些物质方面，精神层面也是值得大家关注的，尤其是正处于成长发育中的小朋友。

家长们要做好哪些事，才能让孩子在疫情之下快乐成长呢？最首要的就是给予孩子心理层面的支持。

孩子的心理调节能力远不如我们成人，因此在防疫的特殊时期，家长们一定要做好孩子的心理防护工作，关注孩子的心理疏导。

01

关注孩子的情绪反应，及时疏导

台湾亲子专家李长安说过：“称职的父母，要善于进入孩子的世界。”

不冷漠、不忽视，当孩子出现任何情绪波动，父母的及时到位就像是出现一辆消防车，赶到现场帮他解决问题。

如果孩子愿意主动说出内心的不安和负面波动，请不要故作镇定、轻描淡写地说一些无关轻重的安慰的话，而是和他一起探讨，负面情绪出现的缘由和可能出现的后果。

有了父母的经验和真情实意的开导，绝对能让孩子感受到被爱和陪伴，就像一颗定心丸，可以最大程度地让他们获得安全感。

02

安排高质量的共话时刻

亲子陪伴中有一个重要的概念叫“黄金时间”，即高质量的陪伴。在这个时间里，家长一定要多关注孩子的心理需求。

让孩子清楚自己的负面情绪有表达的出口，父母也愿意接纳和聆听，认可他的感受，这对他重塑认知和心态，以及整理、认识情绪有极大的帮助。

孩子敢说，父母会听，这才是家庭互动最好的样子。

03

用小游戏建立孩子的安全感

宅在家的时候，也不妨放下手机，抽出时间多陪孩子做做亲子游戏。

例如：吹泡泡呼吸法，这是帮助孩子练习深呼吸的游戏方法，深呼吸可以帮助孩子缓解负面情绪，回归平静。

情绪涂色游戏：让孩子在纸上用彩色笔来涂色，不同的颜色代表不同的情绪。它能帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，还有其它的情绪回出现。

或一起观看亲子动画，家长的温暖陪伴，会给孩子最大的安全感。

04

允许孩子有独立空间

很多孩子在家中上网课，父母担心孩子的学习习惯、生活习惯受到影响，总会旁敲侧击提醒孩子。

当孩子的情绪没有得到缓解，挤压在一起时，他很难转移注意力，专注阅读。

不如给孩子一个独立的空间，给他独处的机会，恰恰是信任孩子的表现。减少过度的关心，有助于他放松身心和减轻压力。

05

帮助建立孩子的掌控感

给孩子机会谈论对当下社会现状的感受和担心，鼓励孩子表达自己的想法和问问题，并耐心地理解和解答。

在保证安全的情况下，鼓励孩子参与到应对疫情的事情中。例如让孩子打电话给爷爷奶奶，提醒他们戴口罩和勤洗手，这样能够帮助孩子建立掌控感。

如果孩子在家待得无所适从、心烦意乱、不安恐慌，请别忘了，他也是这场疫情的受害者。

面对孩子的情绪，作为家长无需过分的焦虑，只需要放下惯有权威，平和的去接受，有策略的去引导，不断的去体会与行动。

愿我们与孩子彼此都能互相理解，同他们一起学习一起成长，收获和谐的亲子关系与更成熟的自我。